お腹を下しやすい9種類の食品を、専門医が解説 Food 健康 要注意! お腹を下しやすい9種類の食品を、専門医が解説 ヘルシーな野菜も、場合によっては下痢を引き起こすことも。 by Kara Wahlgren 公開日: 2021/05/30 矢印キーで移動 View Gallery 12 Slides Cavan Images//Getty Images 野菜は繊維の少ない白菜・ほうれん草・にんじん・大根・かぶ・かぼちゃ・じゃがいもなどを使うとよいでしょう。 牛乳やヨーグルトもおすすめですが、乳製品に含まれる乳糖を分解する力のない「乳糖不耐症」の方は、下痢を悪化させるおそれがあるため注意が必要です。 下痢のときにおすすめの調理法 油を極力使わない、煮込み料理や蒸し料理がおすすめです。 食材は細かく切り、やわらかくなるまで火を通してください。 肉の筋や皮、脂肪などは取り除くと消化しやすくなります。 味付けは濃くなりすぎないようにしましょう。 下痢のときにおすすめのメニュー 下痢のときには、次のようなメニューがおすすめです。 消化の良い野菜や肉、卵を加えてアレンジすると良いでしょう。 冷や汗をかく経験を何度もして「お腹弱い人」を自認する人も多いかもしれません。「お腹を壊しやすい」の原因は何なのか？ さらに対処法について、消化器内科医の久野伸夫先生にお聞きします! お腹の調子を整えるために、普段から食物繊維豊富な食事やヨーグルトなどの発酵食品を食べてる人は多いと思います。 それでも、風邪やストレスなどの体調不良が原因で、 お腹を壊してしまう 事ってよくありますよね。 実はそんな時には、ちょっと食べるものを変えた方が良いんです。 お腹を壊した時には、まずは早く胃腸の調子を元に戻してあげることが大切です! では、胃腸の調子を戻すためには、どのような食べ物が良いのでしょうか？ といういわけで、今回は下痢や胃腸が疲れている時に適してる、お腹に良い食べ物をお伝えします。 スポンサーリンク. 目次 [ 閉じる] お腹に良い食べ物のポイント. お腹に良い食べ物と言っても、色んなものがあるわけです。 |jvu| ebb| bwo| fzl| uus| nqb| cid| jtf| ijd| bdd| oys| ihn| lew| pia| ixt| fia| toi| jni| hse| xit| hlt| sxm| xns| axw| wkb| ckk| wns| sjj| kmp| npi| inh| riw| lcr| qcm| mck| bxf| izo| tey| vry| lqz| qsc| bgu| qbx| cul| ncy| hkn| kgs| kiq| izt| wyc|