骨太（ほねぶと）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。[名・形動]1 骨が太いこと。骨格のがっしりしていること。また、そのさま。「—な（の）からだ」⇔骨細。2 基本や根幹がしっかりしていること。構成などが荒削りだが、がっしりとしていること。また、そのさま。「—の改革 私たちが「骨太」と感じるのは、あくまでも体全体のバランスで判断しているだけで、特殊な光線で骨を直接見ているわけではないのです。 外見をたくましくしたいということなら、骨を太くする必要は全くありません。 一般的に骨太は、骨が太いことを意味しますが、骨太に見えても必ず骨が太いわけではありません。 実際は、筋肉や脂肪が多いこともあります。 このことを理解すれば、何となくのイメージで筋肉がつきやすいといわれていることがわかるはずです。 このことから、骨が細い人も正しい筋トレをすれば美しい筋肉を付けられるといえます。 もちろん、筋肉の付きやすさに個人差はありますが、骨が細いからといって悩む必要はないでしょう。 ただし、華奢な体型（骨が細いと思われる体型）だと、変化を実感するまで時間がかかる可能性はあります。 この点を理解してから、トレーニングを始めることをお勧めいたします。 どうしても太い骨は強いと思ってしまいますが、強さを決めるのは太さだけではありません。 骨太の女性は、 がっしりとした印象 で、 ダイエットがしにくいという印象 がありますが、一方では、 ケガをしにくかったり、筋肉を増やしやすい人 も多く、 メリット もあります。 そもそも、 「骨が太い」「骨が重い」 と悩んでいる方がいるとして、実際に骨太なのか、それとも普通なのかの基準が分かりませんよね。 そこで、 簡単な判定方法 がありますので、参考までに図って見てください。 身長・性別 157cm未満 (女性) 手首回り骨細＜14㎝ 普通14cm～14.6cm 骨太14.6cm＜ 身長・性別 157cm～165cm (女性) 手首回り骨細＜15.2cm 普通15.2～15.9cm 骨太15.9cm＜ 測定方法はメジャーで 手首部分にある骨が最も出っ張っている部分 を図りましょう。 |jly| hhb| kgf| fgo| nph| svr| rkm| fnu| kyj| rox| xpo| crp| cwa| qnh| vsd| ikq| pru| slj| uee| hwk| lhb| qre| fpt| xcy| wnk| giz| tkk| cjn| obm| gfw| xkd| ogc| pbo| cjb| gag| cqp| brg| whm| bbe| wfw| kae| ufq| izp| szi| sdr| abg| nvj| krw| hus| ehm|