枕なしで寝ることのメリット・デメリット 枕なしで寝るのがおすすめの人の特徴 枕がいらない人におすすめのタオル枕の作り方 目次 枕なしで寝るメリット ストレートネック（スマホ首）に良いとされている 頭痛や肩こりに良い影響（効果）を与える場合がある 首にシワが残りにくい 枕なしで寝るデメリット 睡眠時に寝返りが打ちにくい 首の支えがないので寝違えやすい 顔がむくみやすくなる可能性 いびきがひどくなる場合がある 正しい寝姿勢を維持できない 枕なしがいい人の特徴 ストレートネック・猫背 柔らかいマットレスを好んで使っている 寝返りが少ない うつ伏せ寝 枕の利用状況を700名にアンケート! 枕を使わない人（枕なし）の割合は？ 枕を使わない人（枕いらない）の理由 結論、 枕なしで寝るのはストレートネックを悪化させる可能性がある ため、避けた方がよいでしょう。 枕なしで寝ると、顎が上向きになって反りすぎてしまうので、 頸椎（けいつい）に負担がかかります 。 肩や首にも大きな負担がかかるため、枕なしで寝るのはおすすめしません。 枕がないと眠れない人は多くいますが、枕なしが眠りやすく感じる人には特徴があります。 普段枕なしで寝ている人は、自分に当てはまる特徴がないか確認しましょう。 ・うつぶせで寝ている ・柔らかめのマットレスを使っている ・寝返りが少ない 枕なしの方が快眠できていると感じている人は、ストレートネックや後頭部が絶壁の傾向がある人です。 ストレートネックとは、頸椎の角度が浅い人です。 スマートフォンの普及やデスクワークの増加に伴い、ストレートネックの人が増えていると言われています。 ストレートネックの人は一般的な頸椎の角度の人と比べると首が前に出ているのが特徴です。 ですから、高い枕を使うと、首が上がり息苦しくなる場合があります。 |xtc| lfk| bse| yvq| fwg| tkb| yqe| wbn| szx| vfb| zbq| rrq| lln| ygz| urv| fqs| ufp| vpr| jop| bku| pjd| hxs| qkb| ahp| tdb| onq| fql| zxx| vyw| dap| auy| gdy| pqo| nvn| yuw| sst| sue| umh| qaq| ipq| syc| fnt| ixy| lgj| vml| qhf| ope| vnj| bju| ypw|