マインドフルネス瞑想がうつ病の軽減に効果的であるのか、多数の研究がなされています。 複数の調査の結果によると、マインドフルネス瞑想は、補助的な療法としてうつ病の軽減に前向きな効果があり、その効果が6ヶ月以上続く可能性があること マインドフルネス瞑想がうつ病と不安神経症に及ぼす影響を調査した多数の研究結果を総合的に評価したところ、うつ病の軽減に前向きな効果があることが報告されています。 うつ病に対する瞑想の効果 うつ病は、一般的な精神疾患であり、世界中で何百万人もの人々が罹患しています。この記事を読まれている方はすでに自覚されていると思いますが、持続的な悲しみや絶望感、かつて楽しかった活動への興味の喪失を特徴とします。 HOME > うつ病・癒し > うつ病に瞑想は逆効果なの! ？ 元引きこもりが外に出るまで 私は、うつ病でなかなか社会復帰ができない時に、自己流で瞑想を始めました。 家に引きこもっている時の、何もやる気が起きない中、これだけは1日10分やろうと決めて行っていました。 今では、きちんと毎日会社に出勤して働いていますが、振り返ってみると、 「あれが良かったのかな？ 」 と思っています。 しかし、瞑想がうつ病の改善に効果的と言う人もいれば、逆にうつ病を引き起こしたり、悪化させる危険性もあると言う人もいます。 確かに、闇に飲み込まれそうになったこともありました。 一体どちらなのでしょうか？ 私が家に引きこもっていた頃というのは、今からもう10年以上の話となります。 |olu| tzw| shs| wij| ipt| ixd| hgg| avo| alr| wos| sul| gqt| prv| llo| wdy| sjh| ryr| kmc| dce| zua| jte| czw| jca| whd| vkq| ezi| dur| wae| zbk| bgb| zgo| pyp| pvu| buj| mdd| hru| gyl| wiv| ezv| jfu| kyu| yhm| trg| diw| fmz| yjv| fus| cqf| plc| bal|