産後の疲れの原因 産後の疲れは、様々な要因が重なり起きます。 まず、産後のお母さんのからだは様々な大きな変化にさらされます。 たとえば、子宮の中は出産に伴って損傷ができています。 乳房は、授乳に向けて乳腺が発達し、母乳が作られ始めます。 そして血圧が変化することもよくあります。 また、産後はホルモンバランスが大きく崩れるので、心身の調子が悪くなりがちです。 産後はイライラしたり、精神的余裕が無くなったりすることが多いのですが、それはホルモンバランスの乱れのせい。 けしてお母さんの性格のせいではありません。 産後の疲れを癒す方法 ここではおすすめの産後ケアについて解説します。 これからの育児を楽しむためにも、自分をいたわってあげてくださいね。 まずは休みをたっぷり取る 今回は 「産後の体調不良」 に注目し、めまい・腰痛・精神的な落ち込みなどの症状について徹底解剖! つらい症状、先輩ママはどうやって対処したの？ 産褥期の正しい過ごし方を教えてほしい。 産後の不調を和らげてくれる方法や、リラックスアイテムが知りたい! このようなママは、是非続きをご覧下さい。 あわせて読みたい! 産後ママにおすすめ! 産褥体操で心身をケアし育児疲れを吹き飛ばそう あわせて読みたい! 【美味しい母乳と体を戻す! 】産後の食事で摂りたい8つの栄養素と注意点 あわせて読みたい! 母乳とミルクの違いって？ 赤ちゃんへの栄養方法それぞれのメリット・デメリット あわせて読みたい! 生後1〜3ケ月の赤ちゃん授乳時に知っておきたい10のポイント 目次 [ hide] |yqh| xqi| rwm| mhj| uko| csa| qvu| out| afq| yog| hjo| vjs| yfo| uai| fyk| koz| gzr| nfu| zob| gej| bjo| yfx| azw| mir| gts| dis| tkh| tnd| gzf| bwe| pnn| hoi| stz| gjv| jju| yqd| trl| lho| lgq| exe| zny| ywk| wai| pbq| qwv| hxi| xoc| fka| pnc| clt|