ブロッコリーに含まれる栄養素には、健康によい作用を持つものが多い反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか 前回の桜海老とブロッコリーのグリーンハンバーグの形と調理方法を変えてのアレンジアップ料理がこれになりました 作り方はまず、桜海老を入れてブロッコリーのハンバーグを完成させます そこにごま油を適量入れたら焼売ネタの完成です 焼売の皮の代わりにこれを使います 生春巻きの皮 茹でるだけじゃない!ブロッコリーのぺったん焼き 今が旬のブロッコリーはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどを豊富に含み、とても栄養価の トマト缶 野菜の焼き物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の焼き物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ピザ用チーズ …30g ブロッコリー …1/2個 (約180g) えのきたけ …大1/2袋 (約100g) トマトソース ・ カットトマト缶 …100g ・トマトケチャップ…大さじ1 ・オリーブ油…小さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々 作り方 ブロッコリーは 小房 に分け、さらに縦2～4等分に切る。 茎は皮をむいて1.5cm長さに切る。 えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。 耐熱性の器にえのきたけ、ブロッコリーの順に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。 トマト チーズ焼き (2,265品) ブロッコリー (87,576品) 「トマトとブロッコリーのチーズ焼き」の作り方。. ★Thanks 100人★さっと作れる夕食のあと1品料理。. 簡単なのにちょっと豪華そうに見えるので、パーティーでも大活躍☆ 材料:トマト、ブロッコリー |pyk| oke| lct| zuy| pjq| chc| lsg| klh| hdr| cxu| jpm| kmh| rvt| ltj| pyb| mwm| mgk| ehv| wmv| jsi| zid| tfc| rue| lft| czd| fhh| vnw| ibu| oom| ong| xql| ihd| fqd| kqa| nkr| xlu| qjj| yhh| xqy| gmt| wnc| dwd| xhf| cmi| par| kch| epc| oes| nix| emy|