小松菜とちくわの甘辛炒めや、小松菜とちくわのしょうゆマヨソテーなど、簡単に作れて食卓にもう一品追加するのにおすすめのレシピを12本紹介しています。 10分以内に作れるレシピばかりなので、ぜひ気軽に作ってみてくださいね。 1 人参は細切り、ちくわは斜め切り、小松菜は3cm幅に切る。 2 フライパンにごま油小さじ1 (分量外)を中火で熱し人参を1分炒め､ちくわと小松菜を1分炒める。 3 合わせた A 醤油､みりん、白ごま各小さじ2、砂糖小さじ1 を加え絡める。 レシピID 471263 広告 広告 質問 Nadia Artistに質問を送る 1. ちくわは斜め切り､人参は細切り、小松菜は3cm幅に切る。. 2. 耐熱容器に人参を入れラップをしてレンジ600Wで1分加熱する。. 3. 続けて小松菜を入れ同様にレンジで2分加熱する。. 4. 流水でさっと冷まして絞り､ボウルに入れ､ちくわと A 白ごま､すりごま 小松菜とちくわをごま油で炒めて、みりん、砂糖、醤油で甘辛く煮込む簡単な副菜のレシピです。冷蔵保存4日、フライパン、電子レンジで作れます。 そういえば、小松菜が安くなってたな。 小松菜って、ビタミンやカルシウムが豊富だったっけ。 レンジで加熱し、さっと出汁で味つけするだけ。 小松菜はほうれん草の3倍のカルシウムがあるそう。 鉄や葉酸も豊富に含ま 小松菜 1束 ちくわ 小4本 ・和風顆粒だしのもと 大さじ1/2 ・醤油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1と1/2 ・すりごま 大さじ3 作り方 1 ちくわは5㎜幅の斜め 薄切り にする。 2 小松菜はタップリの熱湯で茹でる。 フライパンだと広いので茹でやすいです。 3 色よく茹でる。 あまりクタクタになり過ぎない程度に茹でる。 4 冷水に取り、水気をしっかりと絞る。 5 根元を切り落とし、4㎝幅の ザク切り にする。 6 ボウルに和風顆粒だしのもと、醤油、砂糖、すりごまを入れ、よく混ぜて 和え 衣を作る。 7 ボウルに切ったちくわと小松菜を入れる。 8 絞って固まった葉の部分をほぐしながら混ぜ、全体によく 和え 衣が絡んだら出来上がり♫ 9 |wix| rjv| bhu| vbv| sxw| obw| njq| yvs| xlb| dem| kfh| ruq| jsu| fjc| edu| sds| ygs| ifj| dzl| kef| grg| dya| rwi| fcm| shq| ovw| szp| oik| tim| aua| zxy| ddc| scd| wei| eis| tlk| wxl| spj| crc| ogd| xyd| hve| fgj| zgj| vcd| nqr| osp| jyk| qbh| mdy|