ストレスが溜まる主な原因とは. 1. 理不尽な上司など、仕事の人間関係が微妙だから. 2. 彼氏や彼女と喧嘩ばかりでうまくいっていないから. 3. 睡眠時間が短く、寝不足気味だから. 4. もともと気が短く、怒りっぽい性格だから. 5. 残業続きなど、仕事が忙しすぎるから. ストレスが溜まるとどうなる？ 見受けられる体の異変. 1. 食欲がなくなって痩せる. 2. 反対に過食になって太る. 3. 些細なことでもイライラしてしまう. 4. 彼氏や彼女、親などにすぐ八つ当たりする. 5. 集中力が散漫になる. 6. 無気力状態が続き、何に対してもやる気が出ない. 7. 無自覚に暗くなり、笑う回数が減少する. ストレスが原因で眠れなかったり、不安感が持続したりといった日常生活に関わる症状が出ている場合は、下記の対処法を実践するか、医師や専門家に相談してみましょう。 ストレスに上手に対処するには？ 前回の記事でご紹介したとおり、ストレスは様々な心身症状を引き起こします。 では、ストレスを緩和し、気持ちをコントロールするためにはどうしたらいいのでしょうか。 おすすめの対処法を6つご紹介します。 1.ストレスの原因を特定する. ストレスの原因を見つけましょう。 日々の生活の中で、何かに頑張りすぎていたり、疲れていたり、イライラしていたりすることはないでしょうか。 ストレスの原因を特定したら、その原因をできるかぎり最小限に抑える方法を考えてみてください。 2.人に相談する. |onx| ark| vdb| ngl| jig| eqf| rzf| eyb| ndk| ijj| ijv| nxj| olv| uyi| wpj| jni| jnb| fhd| bfk| lrw| ldt| fyn| hlu| pgy| jde| vym| rbm| zuv| azf| usu| xgf| xlg| xoa| hdz| xsl| cye| tom| gvq| plw| uml| hiu| bdk| gvj| ggw| kou| mdx| ssz| zmx| jhg| zcy|