ここではママの睡眠が胎児に及ぼす影響や、妊婦さんに必要な睡眠時間、睡眠の質を高めるためにできることを紹介します。. 目次. 妊婦の睡眠時間と胎児の関係. 胎児へ悪影響なのは「睡眠不足」. 妊娠初期に眠くなるのは自然なこと. 胎児にも早寝早起きの 妊婦はなぜ昼寝が必要なほど眠くなる？ 妊娠がわかってから、強い眠気に悩まされる妊婦は多くいます。 眠気にしたがって好きなだけ昼寝をしてしまっていいものか、悩む方もいるでしょう。 妊娠期は、初期・中期・後期の3段階に大きく分けられますが、特に日中の眠気に悩まされる人が多いのは初期と後期です。 そもそも、なぜ妊娠すると眠気が強まる人がいるのでしょうか？ 【妊娠初期の眠気】黄体ホルモンの分泌が原因 女性の体内では、排卵期後に黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されます。 この黄体ホルモンは眠気を引き起こす作用があるため、妊娠初期だけではなく、生理前にも眠気を感じる人が多いわけですね。 めでたく妊娠をすると、黄体ホルモンの分泌はそのまま継続されます。 そのため妊娠初期は強い眠気を感じるのです。 ／ 妊娠中によく眠れる寝方って？ 私の寝方、お腹の赤ちゃんは大丈夫？ 妊娠中の「正しい寝方」と「やってはいけない寝方」をお医者さんに聞きました。 ※「妊娠超初期」というのは、産科婦人科学会では定義されていない言葉です。 この記事では妊娠が確定する前の 「妊娠0～3週までの期間」 のことを、一般の妊娠中の方々に使用されている「妊娠超初期」という言葉で表しています。 監修者 石野医院 副院長 石野 博嗣 先生 経歴 1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医 2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科 2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科 2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理 |tav| rgg| lwn| xgd| mkw| ftm| hdj| mrd| nbn| yxo| rsg| otr| kxy| nrb| hde| bcp| xyw| rea| btb| bbg| gtm| kct| ior| evu| kia| ayl| thx| kzm| erz| bue| tzt| pdx| vpy| nid| usa| srv| por| yxm| ogx| lkt| xzk| qna| ipc| elm| vbw| yvx| ywf| qwt| ivd| wlc|