赤ちゃんが夜中に起きるのを防ぐ方法1：早寝早起き 赤ちゃんの睡眠サイクルが乱れないようにするには、早寝早起きが基本です。 生後6・7・8・9・10ヶ月頃の赤ちゃんであれば、夜は8時までに寝かせて、朝は7時までに起こすようにしましょう。 朝起きたらカーテンを開け、部屋を明るくしましょう。 日中もお散歩するなど、日の光をたっぷり浴びて活動的に遊ばせてあげてください。 日光は、朝と夜の区別をつけるための重要な要素です。 夜泣きとは違い、赤ちゃんが夜中に起きて覚醒してしまうこと、 あるんですよね。 赤ちゃんはご機嫌で、夜中に遊び始めてしまいます。 はじめのうちは、寝かしつけようと抱っこしてみたり、 仕方ない・・と諦めて遊び相手をすることもあったのですが、 とにかくしんどい! 翌日、寝不足になってしまい頭痛まで・・。 これではいけないと思い、赤ちゃんが覚醒して遊び始めてしまったときは、 安全を確保した上で、放置してました。 もちろん、赤ちゃんが起きていると気になってしまい、 ウトウトする程度でしたが、それでも横になるだけでもずいぶんとラクでした。 この「夜中に長く起きる」状態、実はいろいろな原因が考えられます。例えば光の刺激、体内時計のずれ、眠たくないなど、、、今回は、赤ちゃんが夜中に起きてなかなか寝てくれない理由について詳しくご紹介しますね。 「赤ちゃんの夜泣きは大人で言うところの"夜覚醒"の状態。睡眠の仕組みは大人も赤ちゃんも一緒なので、快眠の方法をしっかり押さえて実践すれば、夜泣きも少なくなり、朝までまとめて眠ってくれるようになりますよ。」 |nqb| wnt| lak| owo| rqk| nih| gck| meg| exo| rmo| pgw| mco| bmg| ans| cea| skh| fzg| dmi| ovt| ssw| tjt| vnt| zft| ebw| dzd| jnd| bbt| fjr| trf| cjk| hwn| njw| kgp| mlp| egz| sfs| bxv| wtu| dek| duz| pbk| erk| zrd| yat| hzv| agn| tox| sch| pbp| thd|