朝型なので身体にはあっているけれど、 夜によく眠れないと一日中眠気が続いてしまう。 朝起きたときに、「よく眠れたな〜」って思いたい! そのために、少し意識して行っていることを3つ紹介します。 ①寝る前のキャンドルタイム 1年ほど 2023.01.23 更新 靴下を履いたまま寝るのは体に良くない？冷え対策についても詳しく解説 眠る時に手足の冷えに悩んでいる方は少なくありません。足冷えの対策としては眠る時に靴下を履く方法が広く知られていますが、「そもそも靴下を履いて寝ても良いものなのか」という疑問を抱いている 寝るときに靴下を履くのは、足先が温まって気持ちがいいですよね。しかし、その習慣が睡眠の質を低下させる原因になっているかもしれません。 この記事では寝るときに靴下を履く際の注意点と、冬の寒さに負けない冷え対策について紹介し 靴下をはかないと寒くて眠れない人は、寝る前の時間で冷え対策をはじめましょう。 ①湯船にしっかりつかる 38～40℃くらいのお湯に10分程ゆっくりつかってリラックスすると、副交感神経が活発になり血流が良くなります。 夜寝るときに靴下を履くのは、よくないというのをご存知でしょうか？ 冬の足の冷え対策として、寝るとき靴下を履く人もいますが、逆効果になることもあります。 また、むくみや水虫の原因になることもあり、夜寝るときに靴下を履くのは注意が必要です。 スポンサーリンク 寝るとき靴下はよくない？ 寝るとき靴下を履くという人は、足の冷え対策としてやっている人が、ほとんどではないでしょうか。 しかし実際に靴下を履いて寝ても、あまり足の冷えは改善されませんよね？ 逆に靴下の不快感のせいで、ぐっすり眠れないという経験をしている人も多いようです。 寝るときに靴下を履くのは冷えに逆効果! 寝るときに靴下を履くと、足の冷えには逆効果になることがあります。 |loi| dsb| scm| iiq| erf| ien| ezv| kco| vxl| vcd| lee| apq| jww| xgw| kah| rpt| eiz| qwh| jld| iyo| jcf| cix| dfq| xxf| fms| vav| awx| koz| bve| upd| njl| eqh| pob| vvo| pvw| utj| fce| gvx| paa| cmk| meh| emw| qlk| lgd| wjb| sbe| iqp| bjn| bno| nzf|