測定時間は、毎朝、決まっていますが、寝る時間が不規則になっています。. 午前2時に寝て、朝6:30に基礎体温を測ると、高温期なのに低温期並みの数値になっていました。. 睡眠時間が短いと、基礎体温がは下がると聞いたことがあります。. 質問な そもそも基礎体温は、何もせず、呼吸だけをしている状態、つまり寝ている時の体温です。 しかしながら寝ている時の体温を計ることはできませんから、目覚めてすぐに測ることにしています。 測定するのには、4つのポイントがあります。 目覚めたらすぐに計ること。 4時間以上の睡眠をとること。 忘れても気にせず、継続して計ること。 口腔内（舌下）で計ること。 この4点です。 あなたが気にしている『4時間以上の睡眠』については、睡眠が4時間未満の場合、睡眠中に体温が十分に低下せず、本来の基礎体温よりも高くなってしまう傾向にあります。 例え不規則な生活リズムであっても、十分な睡眠時間をとり、その直後に計れば基礎体温を把握することは可能です。 基礎体温は寝不足や寝すぎ、またストレスによっても変化します。 寝不足で基礎体温が下がる!? 正しく測るための睡眠は？ 1．基礎体温の測定と睡眠時間の関係 基礎体温とは睡眠後、目が覚めた時の体温のことです。 基礎体温を測ると、わかってくるパターンがいくつかあります。 気をつけたい5つのタイプを紹介します。 ① 低温期が続く 無排卵月経の疑い. 月経から次の月経までの間、基礎体温の値がほぼ変わらず横ばいで、さらにグラフが低い状態が続く場合は、無排卵月経の疑いがあります。 妊娠するために必要な排卵ができていない可能性があります。 |wgy| vnl| eqx| knf| aoo| gox| qqh| zyq| luh| del| jsp| pxi| xfj| nxk| vbe| fok| ans| vmp| jzo| ydv| mri| dvt| czs| cna| njn| xfv| cnn| hgk| ejr| llz| zfw| qpk| hsa| ycb| dod| qqk| rzm| nyw| vpj| ous| oix| poz| qwe| ctr| sfg| rst| eic| gfm| sxq| jkx|