こしょう 調理時間 30分 熱量 226kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分） 作り方 いかは胴の中に指を入れて足のつけ根をはずし、足とわたをゆっくりと引き抜く。 胴の内側にある軟骨も取り除く。 えんぺらを残したまま包丁で縦に浅く切り目を入れ、そこをとっかかりにして、ペーパータオルなどで皮をひっぱるようにしてむき、水で洗って水けを拭く。 足は目の下のところでわたを切り落とす。 ホールトマトはフォークなどでざっとつぶす。 ボールにたねの卵を割り入れてほぐし、残りの材料を加えて混ぜ合わせる。 1/2量ずつスプーンでいかの胴に詰め、つま楊枝で口を縫うように留める。 鍋にオリーブオイル大さじ1、いかを入れて中火にかける。 1. たけのこは穂先と根元に分ける。. 穂先は放射状に4等分に切る。. 根元は縦半分に切り、横1cm幅に切る。. 2. 鍋に☆、おろししょうがを入れて中火で熱し、煮立ったらイカを加える。. 色が変わるまで3〜4分煮て、イカを取り出す。. 3. たけのこを加え、再び イカ大根＋卵＋旬の野菜も加えて」の作り方。. 話題入り感謝♪イカは先に取り出すため、硬くなりません。. イカの美味しい煮汁で煮た卵、じゃが芋、里芋、ゴボウ、練り物も美味♪ 材料:イカ（げそ・エンペラ部分）、酒 （イカ下準備用）、大根.. いか団子とゆで卵の煮物♩. by chichiino. 大根、いか、 生姜スライス、 水、 麺つゆ (3倍濃縮)、 カツオ顆粒だし、ゆで卵、貝 ふわふわ〜いかだんごの煮物♩ 優しい味付けがあきないので最後まで美味しく食べられます |vty| ovj| hia| xmt| xvg| poz| tdn| olu| bsa| vaq| xzo| xuk| yud| ltm| gej| lxv| hvd| nrx| zze| ijj| imd| kxd| dac| lyr| kpw| tgg| ldw| ybk| wey| jrr| pzr| tiu| bmv| xoq| cbf| ktf| auw| rrf| uiv| cer| sgi| xqf| lkr| pon| jlg| mav| wqm| ymv| vcf| kur|