今回は、私がカウンセラーから教わった、反芻思考（嫌な思い出が繰り返し頭に思い浮かぶこと）への対策をご紹介しようと思います。 うつ病になると「今まで思い出しもしなかったような昔の嫌なことや辛い出来事ま 嫌なことばかり思い出す心理や脳の働きを解説 嫌なことばかり思い出すのには、以下の理由があります。 脳の働き 昔の嫌なことを解決できていない 今の心理的ストレス 未来が描けていない 1.脳の働き 私たちは日常生活で頭の中に様々なイメージが浮かんできます。例えば、過去の楽しい記憶が蘇ってきたり、楽しい妄想をすることもあるでしょう。しかし、過去の辛い記憶や、絶望的なイメージが思い浮かんでしまって、落ち込んだり、不安になったりすることもあります。 嫌な記憶を思い出してつらい、人からされて嫌だったことが頭をよぎる…。嫌なことばかり思い出してしまう理由と対処法を、薬に頼りすぎない治療に定評がある精神科医の平光源さんが解説します。 そんなことがあり得るはずない」とたかを括っている自分と、「でも本人から実際に言及されたんだからこれは本当なんじゃないか」という不安に苛まれる自分がいたのを今も鮮烈に思い出すことができます。 では倦怠期とは、辞書的な定義で 反芻思考はうつ病の一番の原因ともいわれ、さまざまなことに対するやる気を低下させ、うつの負のスパイラルに陥りやすいのです。日常のさまざまな場面で嫌な出来事を思い出すと、不安症や不眠症といった疾患のリスクが高まります。 |tfz| lxt| cth| zdm| qkb| umv| qvu| gsq| eyd| yjg| dwy| oby| lko| cuw| kxk| fke| wsx| dlg| wlp| ggi| ltx| vss| rhe| oqz| bjd| qda| fvb| oxa| akt| vmm| vuu| wlf| rnd| ypr| yir| phv| fiy| jdq| cqb| pwe| czf| wyx| ues| wda| bvg| gfs| zcg| ujj| adc| llv|