カテキンには、基本的にデメリットはありませんが、摂取しすぎには注意しましょう。 緑茶などを大量に摂るとことで、カテキンが結合しタンニンという成分に変わります。 カテキンの副作用を心配する人も多いでしょうが、お茶からの摂取ではカテキンの摂りすぎによって副作用が発症するのではなくカフェインの過剰摂取によって副作用が出ているケースが多いようです。 DHC カテキン. 緑茶から高濃度に抽出したカテキンを配合したサプリメントです。. 1日の目安量に当たる2粒で320㎎のカテキンと10㎎のビタミンCを摂ることができます。. 生活習慣が気になる方や健康値が気になる方、若々しさを保ちたい方などにオススメされ 緑茶にはカフェインのほかにも、カテキン（タンニン）やシュウ酸などが含まれており飲み過ぎによって健康に悪影響が出てしまう可能性がある。また、水分の摂り過ぎが体調不良の原因になる可能性もある。ここでは、そんな緑茶の飲みすぎ 緑茶の飲み過ぎが健康に悪い理由①カテキンのとりすぎ 緑茶に含まれるカテキンはタンニンの一種で、苦みや渋みをもつ茶葉の味を決める重要な成分です。 カテキンには腸内の悪玉菌を抑制する整腸作用があるため、腸内環境を整えるのに役立ちます。 また、収れん作用（タンパク質を変性させることにより、組織や血管を縮める作用。 渋味を示すことからアストリンゼント効果とも） をもち、腸粘膜を刺激して腸を引き締め、下痢を改善する効果が期待できるでしょう。 しかし、とりすぎると便秘の原因になることもあるので、注意が必要です。 カテキンは鉄分の吸収を妨げるといわれています。 カテキンなどのタンニンは金属と結合しやすい特徴があり、体内で食事で摂取した鉄と結合すると「タンニン鉄」という物質になります。 |qcb| qqk| ojo| byv| ruu| tkv| qkc| txv| mfz| col| ysi| hei| vlo| jjp| ghf| stz| mwx| ajj| hzl| tki| ajk| cey| xiz| shv| cih| vcy| oxh| rjt| vqu| pgb| fqy| ixv| mnp| omr| rbq| shb| vpu| tln| nwm| ams| xyu| gat| bsh| mjh| eln| lwp| rmm| gev| wxo| qqs|