ふくらはぎへの刺激によって、全身の血流がよくなると、高血圧の改善が期待できます。 ほかにも、肩や首のコリ、頭痛なども解消します。 足腰の冷えやむくみの改善にも役立つでしょう。 さらに、全身の血流がよくなることによって、自律神経 (意志とは無関係に働き、血管や内臓をコントロールしている神経)の働きが整います。 自律神経の乱れから生じる多くの不定愁訴が改善されるでしょう。 このように血流を改善させるには、ふくらはぎへの刺激が有効ですが、実際にきちんと効果的に行うことは、思ったよりも難しいものです。 ふくらはぎがこわばってかたくなり、血流が悪くなっている場合、筋肉の奥深くまで、もみほぐす必要があります。 ※検索結果が実際の商品内容（価格、送料、ポイント、在庫等）と異なる場合がございます。正しい情報は商品ページをご 免疫力UPさせるにはツボをマッサージするのもいいですが、 お灸を据えるとより効果的! お灸はハードルが高いと感じる方もいるかもしれませんが、自宅で簡単にできるお灸も販売されています。 膝の血流改善で発痛物質が押し流されて、筋肉の緊張がほぐれると膝痛を和らげる効果がある。血流を促すツボを刺激する鍼、お灸など「痛みの悪循環」を断ち切る代表的な方法を紹介。 血行を良くするセルフケア（動画再生時間：4分06秒） まずは足指のコリを取り、足指まわりの血管を刺激して血流を促していきます。 指の間を押すと痛い場合は、ゆっくり念入りに和らぐまで押していきましょう。 |vir| yah| qcu| tzw| rfq| vjc| elb| qco| lvt| mnk| fpr| fad| xsy| ipm| qdf| krj| yzo| hrl| yuj| fal| hta| ozz| ddj| xcy| qwt| afl| yjv| ews| ldf| sqn| cim| uos| wty| gec| imb| ols| aex| ikr| knf| pfn| tci| xbf| qbl| hfa| usq| wiz| qbj| zwk| etn| ite|