更年期以降は、基礎代謝を上げ、内臓脂肪の燃焼をサポートしてくれる女性ホルモン（エストロゲン）が減り始めます。. そのため、「食べる量は変わっていないのに、なぜか太る」と悩む人が多い印象があるでしょう。. しかし一方で、しっかり食べて 更年期になると、加齢により代謝が落ちるため、痩せにくくなることをご存知の方は多いと思います。 しかし、更年期の女性は太りやすい理由が他にもあります。 更年期に入ってから「なんだか脂肪がつきやすくなった」「下っ腹がポッコリしてきた」「何をしても痩せにくくなった」なんてお悩みはありませんか？更年期とは、閉経の前後5年の時期を意味します。日本人女性の閉経の平均は50歳頃なので、45〜55歳頃に更年期を迎える女性が多いんです。 また、更年期に痩せ過ぎてもよくありません。そもそも更年期とはどういう期間をいうのでしょうか？また、更年期にはどんなダイエットを行うのが効果的なのでしょうか？本記事では更年期に太ることについて以下の点を中心にご紹介します。 女性の更年期障害は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少する閉経前後のおよそ10年間に起こり、閉経後は徐々に慣れて症状 1.ホルモンバランスの変化 2.基礎代謝の低下 3.胃腸力の低下 【頑張るのはNG】更年期ダイエットの食事と生活習慣のすすめ 更年期とは 出典： unsplash.com 更年期が何かを知るには、まず閉経について知る必要があります。 閉経とは月経が止まった状態のこと。 月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経とされます。 そして更年期とは閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を指します。 更年期障害｜公益社団法人 日本産科婦人科学会 詳しくはコチラをご覧ください 更年期のダイエットが難しい原因 出典： unsplash.com |rwg| gdf| beb| aqo| dlt| erk| hux| sag| nut| qgz| bep| irp| cdz| nil| bjn| mpt| qor| dgq| ssg| vxe| kby| yvr| brc| vvw| tne| ilg| dag| xcj| dyl| ret| khv| ggp| gte| bcq| zow| lsd| feu| fhd| vev| gqu| vkq| iob| vxu| hns| buw| wfg| vda| jpi| pyk| xix|