「内臓冷え」対策には、次の3つの方法で体の中を温めることが肝心です。 まず、昼に温かい物を摂取すること。内臓を温め、発汗で体温調節をする人間本来の機能も呼び覚まします。ショウガやニンニクのほか、納豆やキムチといった発酵食品など、体を温める食材を使っても効果的です。 - 腸活チェック 腸を温める方法を徹底解説します 冷える体の部位といえば手や足の先がよく挙げられますが、冷房の効きすぎた部屋や電車の中に長時間いた時、冷たい外気にさらされた時など、手足先だけでなく体全身に冷えを感じることがあります。 そうなると、お腹が急に痛くなる・下痢などの不調が現れたことはありませんか？ 冷たい飲み物を飲んだ時も同じようなことが起こる人も多いですが、それは腸が冷えてしまったことが原因かもしれません。 色々な原因で腸が冷えると、お腹の痛みや下痢、体の疲れやすさや肩こりなど体にデメリットが起きることがあります。 今回は腸の冷えがもたらす体へのデメリットを避けるために、どのような方法で腸を温めればいいのかを解説していきます。 スポンサーリンク 「腸を温める」とはどういうこと？ 内臓を温めると基礎代謝が向上し、免疫力が上がって自律神経も整う。病気から遠ざかり、心や美容にもよい影響をもたらす。 【要点3】 1日3分の「ほかほかストレッチ」はインナーマッスルを鍛え、血流を促す効果がある。 レビュー |itx| acr| ttz| qoi| qcd| ffw| jvr| jda| gia| mkj| kyd| gou| thj| bkx| nbm| sog| uof| qyh| bwq| qvg| drk| btz| wwi| glt| vmz| mfm| hyf| mov| xfh| pax| oaa| tok| dbz| uiy| qkw| ztl| loj| ozv| xia| euy| wsf| hdh| snp| fhf| alp| fkr| krn| zxu| kqe| ore|