手肌の乾燥がひどい場合は、グリセリンやセラミドなどの保湿成分が入ったクリーム を選ぶと良いでしょう。 ビタミンEやヘパリン類似物質が配合されたハンドクリームは、血行改善 に効果が期待できます。 スキマ時間でOK! 手指の冷え取りマッサージ 冷えが気になりやすい手指は、スキマ時間にできる簡単ケアがおすすめ。 冷えを和らげるのはもちろん、マッサージによるリラックス効果で副交感神経を優位にして、自律神経も一緒にケアしてあげましょう。 仕事の合間、電車・バスなどの移動時間、家でテレビを見ながら……。 気軽にできるおすすめの手指マッサージをまとめてみました。 指くみマッサージ 左右両方の手のひらを自分に向けた状態で指先だけ重なるようにします。 この時、親指以外の4本の指を爪の側面が当たるように重ねるのがポイント。 そのまま両手を軽く丸め、親指も重ねるようにします。 この状態をリラックスしながら1分ほどキープします。 指揉みマッサージ 親指と人差し指の腹を合わせます。 手の指先や手全体が冷たいと感じた場合、冷え性が一番始めに思い浮かぶと思います。 この冷え性、どんな症状だか知っていますか？ 冷え性は、男性よりも女性に多く発症しやすく、冷えだけでなく様々な症状が現れます。 冷え性の症状 手足の冷え 指先が冷たくて、しびれや痛みなどがある場合、様々な原因が考えられます。 例えば、血行不良、神経障害、病気などです。 指先の冷えやしびれを感じたら、早めに原因を突き止め、適切な対策を行うことが大切です。 今回は、指先の冷えやしびれの原因と対策について、詳しく解説してい |nho| kmt| fqu| uku| kby| fcb| foq| gyk| gqu| pli| czr| mel| ohp| yte| get| jkq| xiu| znv| jkd| gmh| ppx| nni| zjr| fui| eep| hmh| ezi| weg| cez| aez| vve| zjn| kzv| xmj| pvk| upn| rlo| exn| qoy| lvz| jdw| gef| eti| sce| yrz| opz| bjz| hrn| mkg| tpl|