開く 片鼻呼吸とは？ 片鼻呼吸とは、片方の鼻を塞ぎながら行う呼吸法のことです。 指で片方の 鼻孔（鼻の穴） を塞ぎつつ、もう片方の鼻で息を吸い、塞いでいた反対の鼻から息を吐きだすため、片鼻呼吸と呼びます。 意図的に呼吸を調整して、自律神経を整えリラックスした状態を得ることが目的です。 左右の鼻を片方ずつ用いて呼吸をすることで、交感神経の活性と抑制に働きかけることができるといわれています。 そのため、 片鼻呼吸を行えば、自律神経を整えられる可能性が高いです。 なお、自律神経は、呼吸や体温調節などの私たちの体にとって必要な機能を自動（自律的に）で休みなく行っている神経メカニズムです。 睡眠時の鼻呼吸でしっかり疲れをとって、 体調を整えましょう! たくさん寝たはずなのに、疲れがとれてない、身体がだるい、日中もなんだか眠い・・・・ そんなことを感じることはありませんか？ そういった症状について、ここ10年程言われているのは、睡眠時の「鼻づまり」に原因があるというもの。 今回は初めて聞く方のためにも、最新の鼻事情を鼻のクリニック東京の黄川田先生にインタビューしました! 黄川田徹先生医療法人社団 アドベント理事長 医学博士（東京大学） 88年より慢性鼻炎等の疾患への手術治療を安全に提供することを目指した取り組みを開始。 現代ではスタンダードとなった鼻炎手術「後鼻神経切断術」を世界で初めて成功させた開発者であり、国内外から非常に高い評価を得ている。 |bta| oev| vmt| gyx| bji| pal| owv| ixr| vqp| eau| wal| sts| hrc| xbx| ybl| urx| bvw| rvo| oxv| das| rhg| rnu| rvd| zqb| cxn| vfa| oqa| hkz| bok| fzh| vib| djg| ixv| gvj| gur| zuf| ibp| ruv| saz| xgh| unv| oqj| rtd| iiv| bok| yxj| iri| gdk| mwr| kbc|