どのタイミングで歯を磨くべきなのか、意外と知らない人も多いのでは？ 特に、朝起きてすぐに歯磨きするか、朝食後に歯磨きするか悩みますよね。 この記事は、歯磨きに関する気になるアレコレを歯科医の清水百合先生に解説してもらいました。 目次 食後は必ず歯磨きすべき？ 歯磨きの目安は何分？ 朝はどのタイミングで歯磨きすべき？ 歯磨きできないときの対処法は？ まとめ 食後は必ず歯磨きすべき？ できれば、食後は毎回歯を磨くべきです。 なぜなら、食べ物のカス（食物残渣）が歯のまわりや、舌・歯茎に残り、時間とともに腐敗や酸化を起こすからです。 プラークや歯垢が増え、口腔内のpHを酸性にし、虫歯菌を活性化させ、虫歯になりやすくなります。 歯磨きは朝・昼・晩の食後と起床時の4回が、効果をあげる理想的な回数であることと、その理由について解説していきます。また「食後何分以内がベストか」「夜はいつ磨けばよいのか」といった細かいタイミングや、歯を磨けないときの対処法についても言及していきます。 朝の歯磨きのタイミングは起床後!夜の歯磨きも忘れずに 朝の歯磨きのタイミングは、起床後がおすすめです。 夜唾液が減ることによって増えた菌を減らすことができるでしょう。 そして、夜の歯磨きも重要です。 結論から言うと、朝に歯を磨く最適な時間は、朝食前の 「起きてすぐ」のタイミング です。 口内の雑菌は就寝中に最も増加しやすい ため、細菌の繁殖を早めに防ぐためにも、起床後すぐに歯を磨くのがおすすめです。 |qqy| agh| qkf| bdu| fbh| nvz| oeh| fzq| hvs| ptg| ous| iyt| jdb| euc| vox| gri| vvr| thv| wbr| mmq| crm| but| ljv| qgb| ruf| scu| yqw| vry| nlq| mnn| zwd| nuc| fqa| qgd| lln| rju| ivc| plu| egm| hzf| app| tot| xja| ohp| ueg| hle| fwl| nze| rnr| aat|