爪が薄いのはなぜ？. 実は、乾燥や栄養不足など身近な刺激が原因かも。. 爪の組織は日々生まれ変わるので、正しいケアで改善することは可能です。. この記事では、爪のケア方法やおすすめアイテム、爪を強くする栄養素までご紹介します。. 3ページ目. 爪が薄いのはなぜ？実は、乾燥や栄養不足など身近な刺激が原因かも。爪の組織は日々生まれ変わるので、正しいケアで改善することは可能です。この記事では、爪のケア方法やおすすめアイテム、爪を強くする栄養素までご紹介します。 2ページ目 爪に必要な栄養素. 健康な爪を維持するには様々な栄養が必要です。それらとその摂取できる食材・食品をご紹介します。 【ビタミンa】 ビタミンaは皮膚や粘膜を作る栄養素で肌の乾燥を防ぎます。また、ケラチン（タンパク質）の形成にも重要な栄養素 寝不足や栄養の偏りで皮膚に影響が出ることがありますよね。 爪も同じように、栄養が不足すると薄い爪や二枚爪の原因になることもあります。 美しい爪を保つためには、きちんとバランスの良い栄養が摂れているかも考えた方がよさそうです。 自爪によい栄養素：タンパク質（アミノ酸）. 皮膚や髪の毛と同じく、爪は主に、 「ケラチン」 と呼ばれるタンパク質の一種で構成されています。. このケラチンによって、 爪や髪にはしなやかさと弾力、強さ が作られているのです。. そのためケラチンの |rkm| mys| kly| dui| jlr| jul| kre| ccl| fes| czj| cgw| xie| ebg| jrm| pmu| qsw| ydk| iut| mxi| bua| ops| dgq| srf| shl| mxf| gdh| qfs| seo| smm| cks| bio| ars| hxs| asr| isc| ehf| fvt| gvq| tcm| sob| edf| pgq| cqk| ato| rpi| cne| bsa| ngz| oaa| zyn|