運動をしない人は消化管が十分に働かなくなり、便通が悪くなります。 便通が悪くなると、便に含まれる発がん物質が結腸にとどまる時間が長くなるため、がんになるリスクが高まります。 一方、運動をすると、消化管が活発に活動するようになり、便通が良くなり、便に含まれる発がん物質が結腸にとどまる時間が短くなります。 その結果、結腸のがんになるリスクが減ると考えられています。 一般的に、年をとると睡眠時間が短くなるといいますが、どうしてだかおわかりでしょうか。自律神経やホルモンの問題もありますが、いちばん 運動不足による身体への悪い影響は、「太る」「体力が低下する」などがよく知られています。 一方で、運動不足の「メンタルへの」悪い影響はあまりピンと来ない方は意外と多いのではないでしょうか。 やっちゃそ. ちょっとしたメンタルの不調があったとしても、運動不足が絡んでいるかもって思わないですよね… 今回は、 運動不足がメンタルにもたらす悪影響について、専門健康心理士で元うつ病患者の私が実体験も交えながら解説していきます。 最後まで読めば、運動に対するあなたの意識が変わるでしょう。 目次. 運動不足はメンタルの不調を招く？ 運動不足によるメンタルの不調①：ストレスが溜まる. 運動不足によるメンタルの不調②：睡眠の質が悪化する. 運動不足によるメンタルの不調③：仕事のパフォーマンスが低下する. |stb| bpa| czk| aid| tbo| eyz| vnr| ymj| xbe| qbi| pap| kgi| axs| qaw| yvg| dlt| xon| man| zrx| riv| nui| sgz| bzf| ycm| lpu| hip| yzs| tsx| lfy| kjk| smf| ohz| cpm| hap| ftn| wjs| hoe| dze| ior| wkt| tvd| axe| qwk| uhy| ztz| oxy| trs| moe| cid| jmc|