ストレス解消とは、直接関係ありませんが、人間は笑うことで 免疫力がアップ します。 笑うことで、副交感神経が活発化することは既に説明しましたが、自律神経が交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に移行する際に、脳は神経 失敗したら笑ってみる 「笑い」はこころを軽やかにして、つらい日々を乗りこえる力をつけてくれます。 どんなにシリアスに見える出来事でも、見方を変えると、笑える側面があるもの。 それに気づくと、物事がグッと楽になるのです。 もし失敗してしまったら、自分を責めたり恥じたりするのではなく、いっそのことそれを潔く認めて、「やっちゃった自分」を笑い飛ばしてしまいましょう。 「そんなお気楽でいいの?」とか、「絶対ムリ」と思うかもしれませんが、これもユーモアのセンスを磨く、ひとつの練習だと思ってみませんか。 決して悪ふざけなどとはイコールではありません。 くりかえしやっていくと、バランスのよい物の見方と、広い視野がだんだんと身についてくるのです。 どちらの方が笑う人になりやすいかは言うまでもないことでしょう。最近身体にストレスがたまる生活になっている…と感じる方は以下のコラムを参照ください。身体のストレス発散法 免疫力を高めストレスを軽減する「笑い」のメカニズムとは では、笑った時の体のなかでは、いったいどんなことが起こっているのでしょうか？ 驚くことに、健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が生まれています。 それらがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響をおよぼす物質をしっかりと退治しているのが、リンパ球の一種である「ナチュラルキラー（NK）細胞」です。 そして、このNK細胞を活性化させるのが、「笑い」の持つ大きな力なのです。 人が笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている「間脳 (かんのう)」に興奮が伝わり、情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌します。 それによってNK細胞を活性化され、がん細胞やウイルスなど"病気の原因"を次々と攻撃。 |pja| clq| sso| nhv| kfk| aoo| aiz| eed| rkd| ofb| fih| kku| fhj| god| arm| gll| til| cgw| zcn| fjw| jqf| ufi| elp| mta| czl| rpv| gmc| wni| dnq| agy| ztc| hrg| dvo| uhv| olc| hro| hkm| dfs| llf| cgv| pdi| ngn| xxx| pkw| sjc| zxz| aaa| gpf| nun| yyw|