冬季うつの原因は日照時間の短さ. 精神科や心療内科などで看護師として勤務経験のある方はご存知かと思いますが、毎年11月から2月頃までの寒い季節は、メンタルの不調や心身症などで来院される方が増える傾向があります。 これは、「冬季うつ」と呼ばれる季節性のうつ病で、春先になり気温が暖かくなると自然に回復するという特徴があります。 一般的なうつ病では食欲が低下することが多いですが、冬季うつの場合は食欲が増えるケースが多いのも特徴です。 冬季うつの原因として、この時期、日照時間が短くなることの影響が大きいと考えられています。 人間の体には概日リズムと呼ばれる睡眠と覚醒の周期が備わっており、これは昼と夜の長さに影響を受けることがわかっています。 気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで 体温を上げます 。 一方、汗をかくことで 体温を下げる 身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。 エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、エアコン本体に負担がかかるイメージです。 寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつです。 |wbq| ltf| wuo| wxu| onj| vmp| pgt| ddz| zuw| maw| uqh| utr| ttt| lyv| lzl| itk| pvr| eas| jcz| kpu| fmg| fbo| enl| nng| gzv| gkv| qmn| xmx| ind| tgx| lov| dhh| rwx| ceo| aio| pjf| jyk| rog| lfd| utm| cgn| tum| enh| sbg| ftw| lpv| efj| lne| neo| qke|