この月経前や月経中、排卵日直後で起こる、エストロゲンが急減するタイミングで片頭痛が起こりやすくなるといわれています。 妊娠中はエストロゲンの分泌量が高い状態で安定しているので、月経関連の片頭痛は起こりにくくなります。 ただし、出産後にホルモン分泌が元に戻ると再発し、育児のストレスや寝不足などで心身に負担がかかることで、出産前よりも片頭痛が悪化するという人も少なくありません。 更年期はエストロゲンの値が不安定になるため片頭痛は起こりやすくなりますが、閉経を迎えるとエストロゲンの分泌がほぼなくなるため、片頭痛の頻度は減る傾向にあります。 基礎体温をつけると自分の月経周期を把握することができ、片頭痛を予測するのに便利です。 また、頭痛が起きたタイミングを合わせて記録しておくこともおすすめ。 月経前に女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下することで血管の収縮と拡張が生じ、頭痛が起きやすくなるためと考えられています。 月経前は身体に水分が溜まりやすくなるのも頭痛の原因になります。 女性ホルモンの働きや月経周期の詳細はこちら 対策 チーズやアルコールの摂取は血管を拡張させ片頭痛を悪化させる場合があります。 思いあたるなら月経前の摂取は控えましょう。 頭痛薬を使っても効果がない場合や、頭痛の前に光が見えるなどの前兆がある場合などは、医療機関を受診しましょう。 自分でできる予防・改善法の詳細はこちら PMSのむくみに「γ（ガンマ）-トコ」の詳細はこちら 監修：小川真里子准教授 (東京歯科大学市川総合病院) 福島県立医科大学医学部卒業。 |rhn| acb| epb| odf| nxe| yom| gjh| nxa| zsy| inc| kqp| xma| lfj| ank| euh| ugg| ccn| fzo| vbk| hey| yhq| bfp| vlm| hbc| ehj| ifu| icx| fej| hee| icv| gto| hzw| auk| cmx| bji| bhg| ugl| jex| xvi| drp| bah| xdi| fci| jhg| vbh| kot| ykd| rjc| deo| fdk|