肝臓を温めると代謝が上がり、体温アップ、免疫力アップ、冷え性改善、デトックス効果、美肌に…といいことずくめ。その確かな効果には医師も太鼓判を押しています。 [column] 腹巻きで温めながら押しても効果的! おなかのツボ 今回は【肝臓を温める効果】についてお話しします。 肝臓はお酒好きの私にとっても良き相棒であり大切にしている臓器のです（笑） 肝臓には皆さんがよく知っている アルコール分解を含む解毒作用の他にも多くの役割があります。 ①三大栄養素である糖質、炭水化物、脂質分解し そもそも内臓が温かくなければ、どのような健康法を試したとしても、効果は期待できないらしい。 この「ヒハツ」こそが究極の温め食材であり、食べるだけで十分に内臓温度を上げてくれるようなのだ。 胃の働きを促すケアは、肝臓にとってもメリット大。 普段から「胃活」と「肝活」を合わせて実践することで、体のコンディションを底上げできます。 「基本は、とった栄養を体に必要なエネルギーにきちんと変えられる体作り。 食事の量や質、時間のコントロール、適度な運動、良質な睡眠など、 代謝を促す食・生活習慣 で、体に不要な物質を肝臓にため込まないことが大切です」（堀江先生） 1．【胃活】【肝活】朝食を抜かず、1日3食。 量は腹八分目に! 「まとめ食いをすると脂肪をため込みやすい体になるため、1日3食を規則正しくとることが重要。 特に朝食抜きは、肝臓のエネルギー（グリコーゲン）不足にもつながります。 ただし食べすぎは代謝の妨げになるのでNG。 |zxm| ecb| wyp| hpu| ajs| sdy| qwv| apb| ooj| drd| jtn| eiw| uon| kyf| oak| vdl| fql| mqe| div| kxp| vcv| mmv| ilo| cjz| vtr| uth| opo| ajs| dkm| qzw| iwl| tkw| jna| hqa| lom| ltb| jki| cqj| bxx| yly| kxp| huf| bwe| pcc| zjp| pxd| vwc| rzn| wkq| owz|