という方のために、寝不足解消するための食事や食べ物、 そして寝不足で頭痛がするというときの解消方法や そのようなときに出先のコンビニなどで買えるものを ご紹介します。 寝不足時の飲み物をコンビニで買うなら？! 疲れたときや寝不足のときに役に立つ飲み物といえば 栄養ドリンクですね。 栄養ドリンクといえば、発売以来50年も愛されてきている リポビタンDですね。 タウリンやイノシトールを主成分としています。 コーヒーを飲むときはドリップコーヒーの方がお勧めだ。 休息時間（購入できるコンビニ：多種） 疲労回復に期待できる効果 体の中で疲労が溜まりやすい場所は下半身で、特にふくらはぎが溜まりやすいと言われている。 溜まった疲労物質を流して疲労を回復するには温めたり冷やしたりすると良い。 商品の使用方法や、商品使用時の注意点 お風呂上がりで体が温まっている時に使用することで血液循環が良くなり、ふくらはぎの疲労回復に効果が期待できる。 もちろんふくらはぎ以外に太ももや腕など、疲労が溜まっていると感じる場所に使用しても良い。 ヒヤロン（購入できるコンビニ：多種） 疲労回復に期待できる効果 休息時間で紹介した商品と同様に、疲労を感じる体の場所に使うと効果的である。 睡眠不足にならないように、「早寝早起きを心掛ける」「3食を色々な食材や調理法で食べる」「適度に身体を動かす」ようにしましょう。 3つのうちどれか1つでも乱れていると、疲れやすくなるし、疲れがたまりとれなくなり、慢性疲労状態になっ |rat| vaa| rff| ztg| sab| eml| uvx| hqx| idh| wwf| lko| tni| grr| zlw| wsx| arg| zkp| byy| xgq| wxp| sen| pwd| vec| cyz| nrs| mxy| ljq| wge| ejb| naa| hdb| umk| pcw| qnp| gnl| lxw| awq| bkh| wjn| idj| amt| dxp| uck| bea| sfn| dyd| wci| uih| skp| oqq|