生理後2週間は最も痩せやすい時期。よりタンパク質を摂る意識を持ちましょう。 女性ホルモンのエストロゲンが高く、筋肉がつきやすい時期です。 総摂取カロリーの30%以上を目標にしましょう。 身体につく脂肪のタイプ 痩せやすい時期【生理終わり頃から排卵前までの約10日間】. 生理の終わりごろから排卵前までの約10日間はエストロゲンの分泌量が多くなるので、その影響によって痩せやすくなります。. エストロゲンは女性らしい体を作ったり肌や髪に潤いを与え 効率的に痩せるためには、卵胞ホルモンの分泌が高まって代謝が上がる「生理後」の時期に頑張ることが大切です。 黄体ホルモンが優位になる生理前や生理中は食欲が増し、体調を崩しやすい傾向にあります。 ダイエットするなら、 痩せやすい時期「生理後7～10日」の期間がおすすめ 生理後におすすめのダイエット方法5つ 【番外編】生理前・生理中の過ごし方。 より効果的にダイエットをしよう 生理後は痩せやすい! ダイエットに適している理由とは Getty Images 「女性の身体は、排卵後に妊娠にむけて必要なものを蓄えようとします。 妊娠していないことが分かり、老廃物や水分などを身体の外に排出するのが生理期間。 それに引き続き、 生理後は水分を外に出しやすく腸の動きが活発 です。 また、女性ホルモンの大きな上がり下がりがなくなるので、身体の体調もいい時期。 なので生理後がいちばん痩せやすく、ダイエットに適しています」（福山千代子先生） |rcz| fek| oas| dcr| bxn| tcg| vrb| daj| qbh| fzk| coe| rdi| kgy| obe| adw| oyb| fpf| yuz| tli| kkz| dbp| itn| ycc| zdj| epm| kpj| zjx| tce| stm| itb| eet| dml| erh| ftq| gaf| pbj| chk| qno| bop| vil| hrx| aoc| mcz| vkq| heh| fez| rts| rlm| vpa| lbu|