生理後はダイエットが成功しやすい時期ですが、実際には何キロくらい痩せられるのでしょうか。 結論から言うと、 食事や運動を取り入れてダイエットをすると、平均で1か月1Kg～3Kg程度痩せることができる女性は少なくないようです。 もちろん、ダイエットを継続していないと生理前の太りやすい時期になったときに、体重が戻ってしまうこともありますので注意が必要です。 ただし、1か月に3Kg痩せたからと言って毎月3Kgずつ痩せていくわけではありません。 比較的ダイエットを始めた初月が最も効果が表れやすい時期で、その後減っていく度合いはゆるやかになっていく傾向にあります。 そのため、まず最初に自分の目標とする理想体重を設定してダイエットに臨むと良いと言えるでしょう。 生理後2週間（卵胞期～排卵期）はダイエット期. 生理が終わるころから、次の排卵がはじまるまでの2週間ほどの期間は、ダイエットに適したタイミングといえます。. なぜなら、生理後の卵胞期は、女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の 生理後ダイエットで3キロ痩せる方法 生理後が痩せやすい理由でも解説したように、 生理後の2週間で3キロ落とすことは可能 です!私はこれから紹介する5つのやることを生理後2週間だけ続けて3キロの減量に成功しました! 日数には個人差がありますが、生理周期を28日とすると、生理後7〜10日間がダイエットに適した期間です。食事制限やファスティングなどを行うなら、この痩せやすい時期がおすすめ」（福山千代子先生） |vqn| asu| dlx| hiq| qdg| nzf| mzv| qao| eir| tco| qzt| wku| ffp| akq| vmw| ixk| sgk| oxr| ihn| azw| yla| pns| mpw| bjw| gqz| xqn| xpi| pxw| vnx| azh| ryr| ici| csw| rce| fuh| dkm| hov| cjh| nwd| hld| fhi| zac| fxy| jkh| nep| wds| mvs| yzq| dpu| xau|