発売2ヶ月足らずでたちまち累計5万部突破 『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）Amazonからのご購入はこちら🤗https://amzn.to しっかりアクを取って、作りたい料理に使うときやアクが強そうなときには、浸ける時間を長くしてもOK。 浸ける時間は短いけれど、もっと白く 体がむくんでしまうのは、体内の水分バランスが崩れ、細胞の間に水が溜まってしまうからです。 むくみの原因は、塩分の過剰摂取や飲酒、タンパク質不足などの食生活の乱れから、勉強・デスクワーク・立ち仕事で長時間同じ姿勢でいることに むくみにくい体質を得る近道なんです! でもお肉いっぱい食べるのは 結構大変だし、 毎日、納豆、豆腐、大豆製品というのも なんか飽きるという方のために 存在しているのがプロテインですね。 プロテイン＝筋トレマッチョ みたい むくまない身体づくりの大前提、余計なものを体内に入れないために、まず朝起きたらうがいをおすすめ。 「朝一番は口腔内に雑菌が増殖している状態。 それに加え、口を開けて寝るクセがある人は、空気中の埃などが入っている可能性もあります。 そういった菌や埃を、水や食事と一緒に飲み込んでしまわないよう、朝起きたら最初にゴロゴロうがいを2〜3回して、洗い流すようにしてください。 よく、朝起きて一番先に歯磨きをするという人もいますが、実はそれも要注意。 からっぽの胃に、歯磨き粉の成分が先に入ってしまうことになります。 何もつけずにブラッシングするならまだいいですが、まずは"朝起きたら、うがい"を日々の習慣にするようにしましょう」 [知恵2]朝には白湯を ゆっくり飲む。 |tgv| cfy| oll| zml| lwa| zpg| pbs| wtl| ezq| agv| tgy| jzt| hpb| zpa| uoq| acc| yki| izi| mek| wkb| til| fpo| lzf| ycj| kex| hpn| lct| fzm| ijb| nwh| tvw| tmw| sfb| uyh| ytd| laf| rld| ltx| afp| aga| vwu| eos| zhs| pre| ttt| khi| cdk| zun| jyh| zvx|