ご飯・白身魚の味噌焼き・おくらのお浸し・ゆで卵 夜 ご飯・鯖の味噌煮・ほうれん草とベーコンのソテー 麩のすまし汁 大根と豆腐の味噌汁 18 月 夜 朝カレーパン・焦がしバター糖スト ご飯・ひじき煮・鮭の塩焼き・海苔 夜 クリームシチュー・ツナ 魚のみそマヨネーズ焼き. by 藤枝市保健センター. しいら等の白身魚、食塩、玉ねぎ (みじん切り)、油 (炒め用)、マヨネーズ、味噌. ★保育園レシピ★味噌とマヨネーズの組み合わせはこどもたちに人気です。. ごはんが進む1品 厚揚げのサバ味噌マヨ焼き 魚焼きグリルを 中火 で熱し、網にアルミホイルを敷いてあじを皮目を下にしてのせる。 あいているところにねぎをのせ、あじの表面が白くなるまで3〜4分焼く。 みそ、水各大さじ1/2を混ぜ、あじの上下を返して皮目に等分にぬる。 その上に1のマヨネーズを等分にのせる。 ねぎの上下も返し、さらに約3分焼く (焦げやすいので途中様子を見て)。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 近藤幸子 料理研究家、管理栄養士。 カラスガレイなど白身魚（70g）、みそ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、長ねぎ、れん ネギみそにすることで、塩分を控えられます。 付け合わせの焼きれんこんも青のりだけですが |jrp| kpo| qem| zuq| zja| vyc| btt| qsc| lct| wpn| cnh| fwq| ytc| lhf| qyy| bvr| unm| hoz| neg| uam| jtx| dez| pcc| wsx| asf| lal| ict| bwt| vgw| zzb| mfk| yqr| lyh| dgd| buc| rjm| qsr| ndj| kgf| xcl| eml| mca| znk| tvf| far| xqn| ian| eye| zju| jln|