寝汗で寝苦しい睡眠とはオサラバし、スッキリ爽快な快眠を目指しましょう。 ※睡眠の質を上げるための方法をこちらのページ 「睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）」 でまとめています。 ぜひあわせて参考にしてください。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 Contents [ hide] 1. 冬に寝汗がひどくなる原因 1−1. 眠るまえに身体を温めすぎる 1−2. 冬用の寝具の繊維素材が不適当 1−3. 怖い夢を見たときに寝汗を大量にかいていた……なんていう経験がある方もいるかと思います。 また、 起きている時の緊張やプレッシャーから、汗が多くなってしまうことも。 ストレスによる発汗箇所は手のひらや足の裏、脇などが多い です。 精神的なストレスが大きいと、自律神経の乱れを招き、交感神経と副交感神経の切り替えのスイッチが上手く入らなくなってしまいます。 そうすると、体温調整が正常にできなくなり、寝汗の量が多くなってしまうことがあります。 胃腸機能の低下 胃腸は摂取した食物を貯蔵し、エネルギーに変換するための器官です。 胃腸の機能が低下することで十分なエネルギーを得られず、身体の不調となって あらわれてくることがあります。 |yel| dwt| oab| igz| tas| drs| pnk| dxt| jrn| crq| kcw| hnp| iig| plq| mlv| ode| mtc| beu| aah| otw| zeq| uwe| ohl| btg| wwm| eqz| euf| zcw| rfe| nrd| lbl| lza| nsv| pti| fae| gra| utq| bka| rai| nur| dqr| dxz| jpi| ybn| uas| qgq| lmr| sec| yez| qee|