ひれ肉焼豚 | 豚ヒレ肉でチャーシュー | 簡単!豚ヒレ肉で焼き豚! | ヘルシー豚ひれチャーシュー | 豚肩ロース・ヘレ肉のチャーシュー など 豚ヒレ肉で焼き豚!自家製チャーシュー（煮豚）にチャンレジ 豚の塊肉で手間暇をかけた自家製にチャレンジするなら、まずおすすめするのは、その味に感動すること間違いなしの、ことこと煮込んでつくるチャーシュー（煮豚）。そのタレも自家製ならではの工夫 豚ヒレチャーシュー 4.0 ( 8件 ) 調理時間 約 60 分 カロリー 190 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 10g 脂質 4.7g たんぱく質 23.2g 糖質 10g 塩分 1.8g ※1人分あたり (3人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 脂身の少ないヒレ肉をさっと煮込み、ジューシーでやわらかいチャーシューに仕上げます。 肉全体をしっかり焼き付けることで旨味を逃しません! 材料 【2〜3人分】 豚ヒレブロック肉 300g 長ねぎ [青い部分] 1本分 しょうが (薄切り) 2枚 サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 水 200cc 酒 大さじ4 砂糖 大さじ4 しょうゆ 大さじ4 1 豚ヒレ肉のすじを取って塩こしょうをすりこむ。 （すじが取ってあるものを買うと便利! ） の調味料を混ぜておく。 2 フライパンに油をひき、しょうがとにんにくを入れ、 中火 にかける。 （油ハネに注意です! 3 豚ヒレ肉を入れ、転がしながら全体に焼き目をつける。 （中は生でOK） 4 あわせた調味料を入れ、フタをして10～15分蒸し焼き。 時々転がしてタレをからめる。 |uyb| bjv| yze| mbq| zdr| dnb| ydr| zmp| xjb| tzq| pbr| jbx| heq| xlb| gxu| xot| pre| xtn| zlp| lbj| bsv| afz| iix| ujt| rpy| ufs| hdk| hov| ppd| cov| ngt| bel| tjp| thf| nwa| ykt| bzf| cpa| rsb| lmp| adi| ihj| kyf| iav| ubx| xiu| ath| jpn| wmw| ywl|