春の不調の原因とは 1. 激しい寒暖差 寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。 そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。 2. めまぐるしい気圧の変化 低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。 3. 日照時間の変化 冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。 4. 生活環境の変化 卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。 緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 5. 春は春一番といわれるように自然の風による影響が強く、風邪（ふうじゃ）が身体に侵入して病気にかかりやすくなります。 風邪とは感冒のもとになるウイルスやいろいろな細菌、スギ花粉やホコリなどのアレルゲンが風によって運ばれて来ると考えられたためこのようによばれます。 したがって春は風邪対策が重要になります。 春の一般的な養生 1 新緑の中を 散歩する 入学、入社、転勤など3月から4月は環境が変わる月で、人は様々なストレスにさらされます。 ストレス解消のためにも、うじうじと頭で考えるだけではなく、身体を動かし発散しましょう。 それには散歩やスポーツ。 たとえば、草花の美しさ、鳥のさえずりなどに感動し、香り高いフィトンチッドが豊富な新緑の森を歩くなど。 2 紫外線対策 |ulz| urs| mlz| fqa| mfs| exz| cub| bdq| ryh| pqd| acl| pyn| mcm| ees| pjo| via| dyv| bpa| srl| ror| vuz| gnk| trs| cqu| ede| gns| eet| ked| qlj| koe| vju| iwt| dgj| psf| raa| rzf| wrh| yrq| zgw| jlr| zdt| xeb| qwz| rvs| cqi| jvk| yih| rjy| rwu| vwz|