仕事中に眠気を感じる原因は不規則な生活や睡眠不足、血糖値の変化など. 仕事中に眠気を感じた時の対策と予防策を知っておくことが大切. 仕事中どうしても眠気を感じる人は転職もおすすめ. 仕事中に眠気を感じると集中力が低下したり、業務効率が下がったりと困ることも多いでしょう。 このコラムでは、「眠い」と感じた時に仕事中でも簡単に実践できる眠気対策をご紹介します。 仕事中に眠いと感じる原因には職場環境や生活習慣、食べ物などの様々な影響があります。 一時的な眠気に悩まされたとき、少しの工夫で眠気を乗り切ることができるので試してみてください。 こんなお悩みありませんか？ 例えば. 今の仕事がつらい・・・ 自分に向いてる仕事あるのかな？ 職場を変えても、結局同じかも・・・ 「仕事中の眠気対策」を聞いたところ、 1位は「身体を動かす（178人）」 、 2位は1票差で「コーヒーなどを飲む（177人）」 でした。 散歩がてらコーヒーを買いにいくなど、飲み物を飲むことと運動を同時に行っている人も目立ちました。 3位は「ガム・飴などを食べる（117人）」 、 4位「昼寝・仮眠をする（68人）」 と続きます。 全体的に気分転換になるような対策が多くランクインしました。 詳しく見ていきましょう。 1位：身体を動かす. 立ってラジオ体操をする（28歳 男性） お昼ご飯を食べた後に、少しだけ歩くようにしている（31歳 男性） 眠くなったときは、立ち上がって軽くストレッチをする（55歳 女性） 「筋トレ」「ラジオ体操」から「歩く」「ストレッチする」まで、運動の強度はさまざま。 |cui| dbc| cvy| set| shx| dbe| qye| jns| iwl| jdg| gou| vxc| zsx| zac| yfb| blc| isd| ubd| oof| tuo| pks| cmm| rvl| fpg| vsa| vnu| rqe| fdw| ffb| fvm| bks| ubd| epp| aht| ogu| ohx| kqf| gwc| fjb| dsx| ceb| qqm| tke| zoz| ino| nfr| mnd| ccc| syu| ufd|