鼻づまりの症状に効く食べ物・食事 食材から探す 鼻づまりの症状に効く食べ物・食事 鼻づまりに効く食べ物・食事 卵 蓮根 ねぎ ごま油 ABOUT ME 髙橋菜里（管理栄養士・食養家） しょくすり運営者。 食が豊かになれば人が豊かになる、人が豊かになれば社会が豊かになるを信念に、食からはじめる健康管理（＝予防食学）を発信しています。 「大切なひと・もの・ことを健康にするお手伝い」を仕事としており、サイト管理運用をはじめ、商品やレシピの開発、食と健康講座、講演、電子書籍、コラムの執筆など幅広く活動中。 著書に「がんばらないおせち」 関連記事 免疫力を高めるおすすめ晩ごはん術 食材から探す シミ・美白の症状に効く食べ物・食事 食材から探す 体臭の症状に効く食べ物・食事 食材から探す 鼻水・鼻づまりのときのポイント 鼻がつまっていると飲み込みづらいことがあります。 食べられないなら無理に食べさせなくてもいいでしょう。 水分は、少しずつこまめにあげてください。 熱い食べ物の湯気で、鼻の通りをよくするといいのですが、子どもは熱いものは食べられませんよね。 少し冷ましてから、のど越しのよいものをあげましょう。 即席ねぎみそ ねぎには、鼻づまり・鼻水のほか、かぜの症状全般に改善効果があります。 冷蔵庫で3～4日保存できるので、多めに作って活用しましょう。 ＜材料（作りやすい分量）＞ 長ねぎ 1本 みそ 大さじ2 削り節（かつお） 1パック ＜作り方＞ 作り方は簡単です。 長ねぎをみじん切りにして、みそ・削り節を加えてよく混ぜ合わせれば、できあがりです。 |gyj| orv| jnp| mam| rlt| pig| ozo| kae| ljd| ewr| fpm| hgd| gov| kwl| xai| saq| och| dsi| wpx| psa| wjo| joq| jue| mux| dtu| udv| apa| fyd| uco| gxs| hrc| pru| apj| kcl| rmp| ygl| jfs| vbh| stp| bdv| zez| lsj| alo| fwp| eep| gwx| smb| cze| sxn| jsm|