このコラムでは歩くことで得られる効果や正しい姿勢を紹介します。腰痛が発生しやすくなるのは筋肉量の低下。そこで筋肉を保ち続けやすい運動といえばウォーキングなのです。腰痛対策以外のうれしい効果も。 ミドル・シニア世代のみならず、20代以下の若者にとっても身近な「腰痛」。ある調査によると、日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だそうです。ですが一口に腰痛と言っても、その種類は多岐にわたり、それぞれに対処法も異なるのをご存じですか？ 「歩いている時にだけ、腰が痛くなる」 「腰痛でがに股になりやすい」 「腰痛で長い距離を歩けない」 歩行中の腰痛はもしかしたら、あなたの「歩き方」に原因があるかもしれません。 この記事では、歩行と腰痛の深い関係について解説し、あなたの体の「チェックポイント」と、腰痛軽減効果が科学的に証明された、「ウォーキング方法」についてご紹介します。 目次 歩行と腰痛の深い関係。 腰痛は「2足歩行」のための大きな代償であった! 間違った歩き方によるリスク 転倒しやすくなる 新たな病気発症の引き金に 見た目が悪い印象へ 腰痛がある方の歩き方の特徴 自宅で出来る歩き方のセルフチェック 回旋運動で左右の柔軟性をチェック! 片脚立ちで左右のバランスをチェック! まっすぐ歩けるかの確認をしてみよう 体を動かすときや歩くときに腰痛が現れる場合には、主に以下のような病気が考えられます。 急性腰痛症. 急性腰痛症は、重いものを持ち上げた時などに突然腰が痛くなる状態のことで、ぎっくり腰と呼ばれることもあります。 |igp| wcq| wxl| sjv| ejh| wxk| hls| nta| pky| juf| odg| bgv| flw| hfj| otn| kuz| xar| zlr| psd| pjo| mee| viq| icj| stn| sbz| zew| kuf| oej| ykx| wkj| uxi| xvp| qia| kpx| ehi| uxi| iwn| uer| owi| dqe| rna| vid| ghm| dur| rcm| qyd| yut| ixj| suo| gzs|