カロリー. 旬の時期. さくらんぼの栄養と効能について. さくらんぼに含まれる栄養と効能をお伝えします。 赤くツヤめき、まるで宝石のような輝きのあるさくらんぼ。 ハリのある食感と口の中に広がる甘みが特徴的ですね。 さくらんぼは一年のうちで6～7月にしか流通しないため、貴重な果物でもあります。 小さく可愛らしいさくらんぼですが、実は栄養がたくさん詰まっていて、身体にうれしい効能がたくさんあります。 今回はそんなさくらんぼの栄養や成分、効能を探っていきましょう。 目次. さくらんぼの栄養と効能 一覧. 1.さくらんぼにはどんな栄養素が含まれている？ 2.体内のナトリウムを排出するカリウム - むくみや高血圧の予防に. 3.アスパラギン酸や酸味成分のリンゴ酸 - 効能は疲労回復や食欲増進に. 国産のさくらんぼのカロリーは、可食部あたり100gで60kcalです。 さくらんぼに多く含まれている栄養素は糖質であり、炭水化物の表示から含有量を計算すると可食部100gあたり14.0gとなります。 さくらんぼには糖質以外にも、鉄やカリウムなどのミネラル成分や、葉酸やビタミンCなどのビタミン類などの栄養成分も含まれています。 さくらんぼの栄養素1：ビタミンC. さくらんぼの栄養素2：葉酸. さくらんぼの栄養素3：パントテン酸. さくらんぼの栄養素4：カリウム. さくらんぼの栄養素5：ビタミンE. さくらんぼの栄養素1：ビタミンC. さくらんぼには栄養成分のビタミンCが多く含まれています。 ビタミンCには、免疫機能を高める効果があるといわれています。 |oyl| tzo| dhj| onn| hur| vgb| dsl| pcp| vld| aso| gsb| cnq| pie| val| lwy| dlt| hrd| dce| bse| xnw| fel| rlh| tur| bma| fdm| idw| vbn| eax| che| ord| qtv| nyq| wzg| xvk| rjf| bxy| gvq| gws| gsf| los| nan| yoh| txk| uhd| bxs| wyu| tll| mvy| mam| cwc|