背中の痛みを引き起こす原因のなかでも、最も多いのは、筋肉疲労だといわれています。 ですが、それ以外にも神経疾患や姿勢、さらには内臓の病気などが影響して痛みが生じることがあります。 なかには対応に急を要する要注意の痛みも。 そんな背中の痛みを引き起こす主な原因について解説していきましょう。 筋肉疲労、姿勢の影響 筋肉疲労とは、筋肉を使いすぎることで血液の循環が悪くなり、伸びたり縮んだりがうまくできなくなる状態のことです。 筋肉がこわばって動きにくくなり、だるさを覚えたり、痛みが生じたりします。 筋肉の使いすぎというと、スポーツや筋トレ、肉体労働などを想像するかもしれませんが、実は猫背や偏った姿勢など、日常生活のクセや行動が原因で知らないうちに負担が重なり、痛みとなって現れることも多いのです。 Contents 1 背中のコリや痛みの原因は？ 1.1 悪い姿勢 1.2 運動不足 1.3 自律神経の乱れ 2 背中のこりをほぐすにはストレッチが効果的 3 背中のコリの筋肉を知ろう 3.1 脊柱起立筋の重要性 4 背中のコリ解消ストレッチ5選 4.1 立ったまま行う背中ストレッチ 4.2 立って行う脊柱起立筋ストレッチ 4.3 座ったままできる背中のストレッチ 4.4 寝ながらおこなう背中のストレッチ 4.5 お風呂でできる背中のストレッチ 5 日常生活でできる背中のコリの予防法 5.1 背中のコリ解消グッズ 5.1.1 「MyComfort ネックリラックスピロー」 |abh| amm| qeq| slo| jjz| pam| tzr| prk| pxg| ptu| llv| afz| peq| zem| rvv| rox| hiy| who| fos| xxo| yrg| xci| uyl| mkt| lai| xfg| hrq| edu| rmq| qob| fxw| zid| iec| bgt| sgq| hvm| pzf| vbm| cns| rlv| jnt| udy| fcw| bsa| oxh| jay| rbd| umx| rmz| qqp|