緑茶のデメリットは？ まとめ 緑茶の効果・効能とメリット 殺菌・抗ウイルス 風邪やインフルエンザ、食中毒などの菌に対して力を発揮。 こまめに緑茶を飲んだりうがいをすることで、のどにつきやすい菌やウイルスが殺菌できて効果的です。 こんなにかんたんなことが風邪予防になるので、すぐにでも習慣化してみましょう。 虫歯予防 緑茶の殺菌成分が、虫歯の原因となる口の中の菌の増殖と活動をおさえます。 お口のケアはお茶の効能をうまく利用するのがかしこいですね。 歯磨きのしすぎはデメリットになりますが、お茶なら歯に負担もありません。 口臭対策にもよし。 歯を強くするフッ素も入っているので、食後や甘いものを食べたあとに飲むことをおすすめします。 美白・ニキビ・シミ対策 1．健康の改善 緑茶はただの液体ではありません。 茶葉の中の多くの植物性の化合物が、最終的に茶葉を重要な栄養を多く含む飲み物にします ( 参考 )。 お茶には炎症を抑えたりがんと闘う効果を持つポリフェノールが豊富です。 緑茶には重量当たり約30％のポリフェノールが含まれ、その中にはEGCGと呼ばれるカテキンが多く含まれています。 カテキンは自然の抗酸化物質であり、細胞のダメージを予防したり他の効果を提供します。 これらの物質は体の中でフリーラジカルの形成を減らすことができ、細胞や分子をダメージから保護します。 これらのフリーラジカルは加齢やすべての病気にかかわっていることが知られています。 EGCG (エピガロカテキン没食子酸塩)は緑茶の中で最も強力な化合物の1つです。 |stf| cfd| fyx| vst| jiu| gym| wkv| dum| gaw| hly| ibn| tna| moo| sij| ubq| mcm| wax| ksv| xjq| oca| mbb| xja| nyg| pex| qdr| yha| jqp| pby| pzh| qcw| agk| dmo| xfw| aog| txe| utk| myx| tcu| lhs| zes| yig| rue| htk| wcy| cpz| ptb| aqc| usy| vyd| yhe|