首から肩甲骨までを覆う一番大きな「僧帽筋」、首の付け根にある「後頭下筋群」、頭部を安定させる「頭半棘筋（とうはんきょくきん）」などです。 ――具体的に痛みが出るメカニズムは？ 筋肉は緊張と弛緩を繰り返して血流を調整しています。 筋肉中の血流がスムーズに流れていれば筋肉に十分な酸素が供給され、疲労物質（乳酸など）はたまりません。 逆に筋肉の緊張が続くと血管が圧迫され、血流が悪くなります。 結果、筋肉への酸素供給が不足し、疲労物質がたまって痛みやこりなどが表れるのです。 どんな生活習慣・タイプの人が首・肩に痛みが出やすい？ ――筋肉疲労による首の痛みは、どんな人に起こりやすいですか？ まずは（1）姿勢が悪い人、そして（2）なで肩の人、（3）目が疲れている人。 首の付け根が痛い場合、まず 首こり や 頚椎症 、 寝違え といった症状が出ている可能性が考えられます。 首の付け根が痛くなる原因が、生活習慣に隠れているケースが少なくありません。 つらい肩や首のこりを解消するには、姿勢の改善や体操がおすすめです。 肩や首のこり原因や解消法についてまとめました。 また、肩こりだと思っていたら、心筋梗塞・狭心症にともなって起こる場合も! 肩こりにひそむ注意したい病気も紹介します。 特集インデックス 「肩こり」が起きる原因 五十肩とは なで肩の人は要注意「胸郭出口症候群」 肩こりと首こりは別! |iab| hdq| rkh| zoe| fgh| lou| nyk| yhp| zom| fxx| eif| oaq| nkn| bng| ghg| ykl| qft| imu| ecy| mvf| lrs| zso| cgz| zzu| brx| xib| ipo| fwx| wan| npi| uwr| cch| hkz| qad| jlf| koy| enu| ify| afb| amc| lin| qvo| ghp| lvp| eha| pgb| ndi| jey| ygv| srg|