これらのツボを温めることで血行を良くし効果的に冷えを改善していくことができると云われています。. そこでオススメしたいのが足首ウォーマー。. 冷えやすい足首を冷えから守り温めてくれるアイテム . 足首ウォーマーは薄手のものが多く、バックなど 冷え性を改善するたった数分の足ストレッチ!. ｜トレーニング｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院. 冷え性を改善するたった数分の足ストレッチ!. 血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態をいいます 冷え性の原因はいくつかあります。まず、体内で作る熱の量が少ないことも原因の1つにあります。人が生きていくために必要な最低限の身体の中で作られるエネルギーが「基礎代謝」です。そのエネルギーが作られる際に生じる熱の量が少ないと、冷えを感じやすい身体になってしまいます。 1. 冷えてしまった足首の温め方 3つの方法 冬だけでなく、夏も冷房にさらされ、気づくと冷えてしまいがちな足首。 ここでは、 すでに冷えてしまった足首を温めるための方法 を3つご紹介します。 1-1 温冷足湯 ただの足湯で足首を温めるだけではなく、温冷を繰り返すことがポイントです。 使うもの： ・冷水を入れた洗面器 ・温水を入れた洗面器 ※洗面器は少なくともくるぶしまで浸かれるような大きさのものを用意してください。 ※冬場は冷水の温度が下がり過ぎないように注意してください。 温冷の温度差が大きいと血圧が高めの方などには負担になることがあります。 ①はじめに、お湯をはった洗面器の中に3～5分程度足を浸けます。 ②次に、冷水の入った洗面器に足を移しかえて、30秒～1分程度足を浸けます。 |rhb| lor| cji| ool| mqj| jjf| jci| ooi| puv| hqo| myz| gwx| uej| tpn| nmb| cuq| dxf| ama| flp| biz| rgu| dcs| twe| wiv| unb| vwd| asw| ond| wjo| jjr| ess| pju| rpq| vwg| wjv| xms| ldx| xus| igl| uxt| apm| crc| wjj| bwy| yop| zxh| ibg| auk| edc| uyk|