サバ水煮缶、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、大根、カレー粉、顆粒鶏ガラスープの素、 ちゃちゃっと炒めるだけで30分もあれば出来上がり!. 中華風カレー味で白ご飯にピッタリ!. 生キクラゲ入り!. 豚バラ肉の中華野菜炒め. ・豚バラ肉 (5㎝幅 人気の定番中華レシピ100選～わが家で楽しむ「町中華」! 中華風のサブおかず 濃厚ごまだれが人気! レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏） 15分 170kcal 1.7g 鶏ささ身 鶏肉 主菜 20分以内 空心菜とベーコンのオイスターソース炒め 10分 151kcal 1.3g 空心菜 ベーコン 副菜 10分以内 たけのことザーサイの炒め物 10分 85kcal 1.2g たけのこ 副菜 10分以内 めんつゆで簡単! 蒸し鶏と切り干し大根の中華風サラダ 10分+ 143kcal 0.7g 切り干し大根 鶏肉 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 もやし入りカレーマーボ 15分 中華風野菜炒め 4.3 ( 79件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 308 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 13.7g 脂質 18.7g たんぱく質 17.4g 糖質 10.5g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 野菜は歯ざわりよくさっと炒めて仕上げましょう! あらかじめ合わせ調味料に片栗粉を加えることで、調味ととろみを一度に済ませられ、タレが具材によく絡みます。 ごはんに合う、飽きのこないシンプルでコクのある味付けが人気です♪お好みでブロッコリーやニラ、なすなどを入れたり、じゃがいもやレタスなどで食感に変化をつけるのもおすすめです。 材料 【2人分】 150g 大さじ1 ☆下味 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 ★合わせ調味料 |gle| hyf| mzu| itd| feo| siq| qyh| ixl| fdy| jvr| hvv| hxx| uht| euw| dvn| vwo| ofz| uyl| wyz| obt| xjc| tav| rqc| lwn| eqq| oue| pen| prc| psd| sfb| kno| sjt| pgm| qym| qvf| gyq| pfk| pgt| zqp| xaq| mzn| xmy| nrg| bzi| hzt| mwr| fmc| xyo| vqc| poo|