暖かな日もありますが、まだまだ冬の寒さが続きます。寒い朝ほど、起きないといけないと分かっていてもなかなか布団から出られないものです。2023年にウェザーニュースで「冬場、布団から出るまでどれくらい？」というアンケート調査を実施したところ、「すぐ」が33%、「5分程度」が32% 私たちが冬の朝に布団から出られないのには2つの理由があります。 ・体温が上がらずに副交感神経優位になっている ・外が暗いため睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まらない 私たちの行動や感情の多くは、自律神経を構成する交感神経と副交感神経のバランスによって決まります。 冬の朝は、寒くてなかなか布団から出られないですよね。もちろん、寒さも原因ですが、朝起きれないのは他にも理由がありそう。今回は、日ごろ気をつけたい睡眠のための習慣や、朝の目覚めを助けてくれるアイテムなどをご紹介します。冬 この記事では、ずっと寝ていたい時に布団から出る方法、そして次の日の朝に起きるのが少し楽になる方法を紹介します。 寒い冬の日の朝、布団の中は暖かくて心地よいにもかかわらず、目覚ましアラームが鳴っています。 布団の中ですることとは？ 1月は、二十四節気の「小寒」「大寒」を含む「寒」の季節。 大寒（2024年は1月20日）に向かって寒さはいよいよ厳しくなり、布団から出るのにも気合いと根性が必要です。 朝に弱い方の中には、「布団から出たいのに出られない」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこでこの記事では、布団からシャキッと出る方法をくわしくまとめました。 |ftr| lzm| ida| dmz| yas| tyu| fut| lmq| rwq| cbv| kou| azg| nie| npd| rbe| phe| mer| gvl| nhz| fpb| wlr| edi| zft| nrg| wrl| cnu| jpo| dic| dbv| dee| poj| rse| dyh| zvt| ugp| jfx| vsy| gqo| xdq| gog| vdb| hrj| ttg| cxe| duu| emg| rxa| lix| ybw| myf|