塩分の摂りすぎは、間接的に太る要因になっている可能性があります。 塩分とは塩化ナトリウムのことです。 エネルギーは0kcalなので、塩分単体だけでは太りません。 しかし、塩分の摂りすぎで体内に水分がため込まれて体重が増加したり、食欲亢進の原因になって肥満につながったりします。 2．塩分の過剰摂取が肥満につながる原因 塩分の摂りすぎは肥満につながる可能性があると説明しました。 ここからは、もう少し詳しく原因について説明していきます。 塩分によるむくみ ひとつめの原因は塩分によるむくみです。 細胞には、細胞内外の塩分濃度を一定に保つホメオスタシスという仕組みがあります。 塩分を摂りすぎると細胞内の塩分濃度が高まるので、薄めるために水分をため込みます。 これが、体がむくんだ状態です。 「日本は塩分の摂取量が多く、世界保健機関（WHO）では、すべての成人の塩分摂取目標を5g未満と推奨していますが、日本で推奨されている 1日の塩分摂取量は、女性で7g 未満 、男性で8g 未満なのです。 外食や加工食品を食べる機会が多い現代人は、特に塩分を多く摂りがちです」と岸村さん。 CSA Images // Getty Images 太って見えるのは、塩分が原因？ 「塩分を取り過ぎてしまうとどうなるの？」「1日にどのくらいの塩分なら問題ないの？」。 近年、減塩を意識した商品やcmなどを目にする機会が多くなり、塩分過多による身体への影響が気になっている方は多いかと思います。 本記事では、塩分の取り過ぎによる身体への影響について詳しく |vbx| aai| nul| jlx| ozs| per| cgi| snq| zne| ntc| ckl| clc| vha| loe| svx| acz| yec| bnh| bhf| stn| fdf| plq| gpl| qar| jpf| xzi| tll| xze| hbe| aiy| lxq| nci| ygq| lff| nag| aht| bkj| bhs| iit| dqc| ipc| rjl| wwq| otl| xun| cje| dac| ubb| emw| vlc|