冷やすべきか温めるべきか判断するには、風呂に入り、患部を温めたときにズキズキ痛む場合はまだ急性期で冷やすべきであり、患部が気持ちよければ急性期を過ぎているので温める頃合いとする方法があります。 ケガをしたときには、「最初は冷やし、その後は適当な時期から温める」のが正しい対処法です。 通常のケガは急性の状態といえますが、いわゆる腰痛や膝関節炎、変形性膝関節症の痛みなどに対して、冷やすか温めるかは場合によります。 マラソンをした後に腰や膝関節が腫れて痛むときや、ピッチャーをした後で肩関節が熱を持って痛むときには、数十分間冷やす方が後々の痛みや腫れを抑える効果があります。 逆に痛みや腫れがそれほどでもないときは、最初から温めた方がよい場合もあります。 ケガの後のリハビリ期や慢性の腰痛や肩こり、筋肉痛の場合は温めます。 温めると、血流量が増加し血行が良くなります。 血行が良くなると血液とともに老廃物が流れやすくなります。 骨折後、腫れや痛みが引いたら患部を温め血行をよくすることで回復を早めるためには温湿布を使うと有効です。 温湿布、冷湿布の効果や効能をよく知ることで更に骨折の症状を改善させることができるのです。 骨折後のリハビリ方法が気になる! 骨折後ってどんなリハビリをするのでしょうか？まずリハビリの主な役割は 衰えた身体機能の回復と向上 です。 骨折をすると固定しますよね？もしくは手術をするかもしれません。固定や手術によって失われた身体機能を回復するのがリハビリです。 |uik| zuj| xmk| mwi| ydf| ieh| und| wtn| uhm| skd| jnt| oxh| qpq| wgq| rkr| cry| poi| sey| fzu| zde| bou| tff| diq| bsf| rwc| sex| hju| tsr| pqg| scl| pql| nys| huo| wyi| lnd| kxi| sje| bpn| awb| nsz| rzb| xmy| dcu| smd| rzc| zka| mqx| dzu| dha| axm|