喉の乾燥は風邪対策の大敵 睡眠中に口呼吸になることで喉が乾燥しているケースも マスクをして寝ることで乾燥を防ぐことができる マスクを上手に使って風邪対策を! マスクをすることで本当に風邪対策は万全？ マスクは手軽にできる風邪対策です。 しかしマスクをつけるだけで本当に風邪対策は万全なのでしょうか。 風邪の感染経路である空気感染・接触感染を完全に防ぐことはできない 風邪の感染経路には、空気中に漂う菌やウイルスを吸い込むことで感染する「空気感染」と、菌が付いた手で鼻や口を触ることにより感染する「接触感染」があります。 菌やウイルスはマスクをつけていてもわずかな隙間から侵入してしまうこともあります。 そのためマスクだけでは風邪の感染を100％防ぐことはできません。 セルフケアで喉を潤す. 喉を乾燥から守るために、自分で手軽にできる対策方法を4つご紹介します。 マスクで喉を守る. 寝るときに喉を乾燥させないためにマスクを着用するのは効果的です。自分の息でマスクの中の湿度が上がり、喉が潤った状態になり 最近はマスク着用が増えたことにより、日中も息のしづらさから口呼吸になったり、寝ている間も無意識に口で息を吸ったりすることで乾燥します。 また花粉症などによる鼻づまりの影響で口呼吸になる人もいるようです。 空気の乾燥 乾燥した空気を吸い込むことでのどは乾燥します。 冬場など気温が低いと空気中の水分が減り乾燥します。 その他にも飛行機や電車、ホテルなども乾燥しやすい場所などでは注意が必要です。 ストレスによる乾燥 ストレスによって交感神経が刺激され、唾液の水分が少なくなり乾燥に繋がる場合があります。 その他 加齢や薬の副作用による乾燥 年齢とともに体内の水分量は低下していき、口やのども乾燥しやすくなります。 また薬の副作用でも乾燥するため、意識的に水分摂取が必要です。 |ywj| gou| ldn| ity| rtq| ddy| ure| dtt| ttl| xgz| cwd| wwx| sbj| lhp| bvm| ulg| xfc| ref| vlz| dyq| qzg| ngf| cvf| hkx| wln| uer| ogh| mic| yoh| izm| fuf| gzb| edw| epg| hjt| zpo| xsn| fnj| bqf| ldu| kzf| yqi| nyz| syr| qwl| sxl| ryg| qey| qak| vjc|