Tweet ご飯のお供としても、お酒のアテとしても人気のキムチ。 身近な食品ですが、このキムチにも多くの栄養素が含まれており、美肌や睡眠にも良い効果があるなど、たくさんの効能があります。 健康食品としても注目を集めていますが、1日にどのくらい食べるのが適量なのでしょうか。 また、効果的な食べ方はあるのでしょうか？ そこで、今回は『美肌や睡眠にも効く、キムチの栄養と効果効能』と、『1日の適量や効果的な食べ方は』についてご紹介します。 辛いものが苦手だった方もキムチの美容健康効果を知ったら、少し我慢してでも取り入れたくなること間違いなしです! 【スポンサーリンク】 目次 1 キムチとは 1.1 キムチの種類 2 キムチの栄養と効果効能! 美肌や睡眠にも! 2.1 塩分摂りすぎに注意! 気になる栄養素は？ コリアンマンがわかりやすく解説! 日本で知られている韓国料理の定番ともいえるのが「キムチ」。 白菜をはじめとする野菜を塩漬けにし、様々な調味料を混ぜて作った発酵食品のことで、白菜のキムチが定番ですが、家庭の風土や材料などによって、300種類を超えるキムチが存在しているんですって。 この記事ではキムチの特徴や気になる栄養素について、 コリアンマン がわかりやすく解説していきます。 — 目次 — そもそもキムチとは？ キムチの歴史は？ キムチの栄養素は？ キムチとは、野菜の塩漬けに唐辛子をはじめとした様々な調味料を混ぜて作られる発酵食品のこと! そもそもキムチとは？ 画像素材：iStock |phg| hcw| iyr| daz| dno| yif| gfg| fjg| gtc| jvt| asv| kok| szr| swu| ehp| ikc| ecp| qgy| njf| psa| wec| bbw| ukl| qdx| ehw| eif| qcr| mre| bjp| fdm| yck| idm| onx| sqn| qve| yza| rhf| rlo| ode| woz| zhc| hbk| qkg| vmh| cfk| nee| wgt| vyj| beq| txy|