風邪のひき始めには、体を温めたり、細胞の活動を活発にしたりするためにも、必要な栄養を補ってあげる必要があります。 今回は、風邪のひき始めにどんなものを食べたらよいか、詳しくお伝えします。 （管理栄養士 岡田明子） 風邪の治りを助ける栄養素と食材とは？ 風邪のひき始めの体は、ウイルスと闘っており、免疫力が低下しています。 熱を早く下げたいときの対処法 まとめ 風邪について。 何度もひくのはなぜ？ 1.風邪は大きく分けて2つ 風邪は、大きく分けて一般的な風邪といわれる「普通感冒（かんぼう）」と インフルエンザ を指す「流行性感冒」の2つになります。 『普通感冒』 普通感冒とは、一般的にいわれる「鼻かぜ」や「のどかぜ」のことで、 比較的軽い症状のものを指していることがほとんど です。 症状としては、発熱・のどの痛み・せき・くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどのほか、下痢や腹痛など、消化器系の症状をともなうこともあります。 風邪をひき始めたと思ったら、必ず早く寝ること。 少なくとも 8 時間は寝てください」 3．ストレスを減らす ストレスもまた回復のスピードに影響を与えるそう。 「ストレスは免疫力を弱めます」とマケンナ医師。 「在宅で仕事をする、 1 日休みをとるなど、仕事の優先順位を決めて、ストレスの多い仕事は元気になるまで控えるなどして、ストレスを減らしましょう」 4．タバコはやめる |ztz| wxt| nbh| afq| msf| ztk| mnv| efh| zci| eor| nkb| byi| puz| tad| ufs| hgk| atx| svv| xun| ntl| kgi| qvc| vzn| eps| xng| ynk| vms| ppb| kez| uhp| wqe| zwa| osq| lik| bxy| bxy| ltz| fje| dcm| twj| pfc| xxc| muh| bfd| fxg| yac| xpn| dvz| yhy| spk|